胃疼烧心可能由胃酸反流、胃炎、胃溃疡、饮食不当、精神压力大等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。

胃酸反流是胃内容物反流至食管引起的症状，可能与食管下括约肌松弛有关，通常表现为胸骨后灼烧感、反酸。治疗可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片等药物抑制胃酸分泌。避免进食后立即平卧，睡前3小时避免进食。

胃炎是胃黏膜炎症，可能与幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药有关，通常表现为上腹隐痛、恶心。治疗需遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、克拉霉素片、胶体果胶铋胶囊等药物。日常饮食应清淡，避免辛辣刺激食物。

胃溃疡是胃黏膜深层缺损，可能与幽门螺杆菌感染、胃酸分泌过多有关，通常表现为规律性上腹痛、餐后加重。治疗需遵医嘱使用泮托拉唑钠肠溶片、枸橼酸铋钾颗粒、硫糖铝混悬凝胶等药物。戒烟限酒，避免过度劳累。

暴饮暴食、进食辛辣油腻食物可能刺激胃黏膜，导致胃酸分泌异常，表现为胃部灼热感、胀痛。建议规律进食，细嚼慢咽，避免咖啡、浓茶、碳酸饮料等刺激性饮品。可适量饮用温开水缓解症状。

长期焦虑紧张可能通过神经调节影响胃肠功能，导致胃酸分泌紊乱，表现为胃部不适、烧灼感。建议通过运动、冥想等方式缓解压力，保证充足睡眠。症状持续需就医排除器质性疾病。

胃疼烧心患者应注意保持规律作息，避免熬夜。饮食上选择易消化的食物如粥、面条，少量多餐。避免过冷过热食物刺激胃黏膜。症状反复或加重应及时就医，完善胃镜检查明确病因。日常可记录饮食与症状关系，帮助医生判断诱因。保持心情愉悦有助于胃肠功能恢复。