子宫下垂可通过观察会阴部异物感、排尿异常、下腹坠胀感等方式初步自测。子宫下垂主要表现为会阴部肿块脱出、尿频尿急、排便困难、性交疼痛、腰骶部酸痛等症状。

轻度子宫下垂患者在久站或腹压增加时，可能感觉会阴部有异物脱出感，平卧后症状可自行缓解。随着病情发展，宫颈或部分宫体可能脱出阴道口外，形成肉眼可见的肿块。这种情况需及时就医评估脱垂程度，避免发生组织嵌顿或溃疡。

子宫下垂可能压迫膀胱导致尿频尿急，严重时出现压力性尿失禁，咳嗽或打喷嚏时漏尿。部分患者会出现排尿困难，需要用手还纳脱垂组织才能排空膀胱。长期排尿不畅可能引发尿路感染，表现为排尿灼痛或血尿。

子宫韧带牵拉会引起持续性下腹坠胀，站立时加重，平卧后减轻。伴随腰骶部酸痛可能放射至大腿内侧，月经期或劳累后症状加剧。这种牵涉痛与子宫位置改变导致盆腔神经受压有关。

重度子宫下垂可能压迫直肠导致排便费力、便不尽感，甚至需要手指协助推回脱垂组织才能完成排便。长期便秘会进一步加重盆底肌损伤，形成恶性循环。部分患者会出现直肠膨出，排便时可见直肠前壁凸出。

子宫脱垂可能改变阴道轴向导致性交不适，严重时宫颈摩擦会引起接触性出血。盆腔器官下移可能影响性快感，部分患者会出现性欲减退。这种情况需评估脱垂程度，必要时使用子宫托或手术治疗。

建议出现上述症状者及时到妇科就诊，通过盆底肌力检测和POP-Q评分系统明确诊断。日常可进行凯格尔运动增强盆底肌力，避免提重物和长期站立。保持规律排便防止便秘，控制体重减少腹压。绝经后女性可在医生指导下局部使用雌激素软膏改善盆底组织弹性。重度脱垂需考虑子宫悬吊术或阴道封闭术等手术治疗。