头皮有红点按着有点疼可通过清洁护理、局部用药、避免刺激、调整饮食、及时就医等方式治疗。这种情况通常由毛囊炎、过敏反应、头皮损伤、油脂分泌过多、感染等原因引起。

1、清洁护理：保持头皮清洁是缓解症状的基础。使用温和的洗发水，避免含有刺激性成分的产品。每天清洗头皮，但不要过度揉搓，以免加重炎症。洗发后彻底冲洗干净，避免残留物堵塞毛囊。

2、局部用药：对于轻微的红点，可以尝试使用局部抗菌药膏，如莫匹罗星软膏或克林霉素凝胶，每天涂抹2-3次。如果伴有瘙痒，可使用含有氢化可的松的外用药膏，每日1-2次，缓解炎症和不适。

3、避免刺激：减少对头皮的机械刺激，避免使用过热的吹风机或频繁染发烫发。选择宽松的帽子，避免长时间压迫头皮。减少使用发胶、摩丝等化学产品，以免加重症状。

4、调整饮食：饮食中增加富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于促进皮肤修复。减少高糖、高脂肪食物的摄入，避免油脂分泌过多。多喝水，保持身体水分平衡，有助于头皮健康。

5、及时就医：如果红点持续不退或伴有脓包、发热等症状，需及时就医。医生可能会开具口服抗生素，如头孢氨苄胶囊每次500mg，每日3次或多西环素片每次100mg，每日2次，必要时进行细菌培养和药敏试验，选择更精准的治疗方案。

日常护理中，保持头皮清洁和健康的生活习惯尤为重要。饮食上，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、鱼类、豆类等，有助于增强皮肤抵抗力。适量运动，如散步、瑜伽等，可以促进血液循环，改善头皮健康。避免熬夜和过度压力，保持良好的作息和心理状态，有助于减少头皮问题的发生。