眼睛肿胀时建议优先冷敷，急性期后可转为热敷。选择依据主要与肿胀原因、发展阶段及组织反应有关。

1、急性期冷敷：

眼部肿胀24小时内多由微循环障碍或炎症反应导致，冷敷可使血管收缩，减轻组织渗出和疼痛。适合外伤、过敏或蚊虫叮咬引起的突发性肿胀，每次冷敷10-15分钟，间隔2小时重复。

2、慢性期热敷：

超过48小时的持续性肿胀可能与淋巴回流受阻有关，热敷能促进局部血液循环，加速代谢物吸收。适用于睡眠姿势不当、肾功能异常等非感染性原因，温度控制在40℃左右，每日2-3次。

3、感染禁忌：

若伴随眼睑红肿热痛、分泌物增多等细菌感染症状，禁止热敷以免加重感染扩散。需就医进行抗生素治疗，常见如麦粒肿睑腺炎或结膜炎。

4、过敏处理：

过敏性水肿需联合冷敷与抗组胺药物，冷敷可缓解瘙痒和血管扩张。常见致敏源包括花粉、尘螨或化妆品，需同时脱离过敏原环境。

5、全身因素：

肾脏或心脏疾病导致的晨起眼睑水肿需治疗原发病，冷热敷仅能暂时改善症状。此类水肿通常对称出现，按压后凹陷恢复缓慢。

日常可抬高枕头减少体液积聚，限制睡前饮水及高盐饮食。适当补充含钾食物如香蕉、菠菜有助于平衡钠水潴留，眼部按摩配合冷藏黄瓜片冷敷能增强消肿效果。持续超过3天不缓解或伴随视力变化需排查甲状腺功能异常等系统性疾病。