颈椎压迫硬膜囊的持续时间因人而异，取决于压迫程度、个体体质及干预措施。轻度压迫可能多年无明显症状，而重度压迫可能迅速引发神经功能障碍。颈椎压迫硬膜囊可能与颈椎退行性病变、外伤、长期不良姿势等因素有关，通常表现为颈部疼痛、上肢麻木、肌力下降等症状。早期干预可延缓病情发展，但具体能撑几年无法一概而论，需结合个人情况评估。

1、颈椎退行性病变：颈椎退行性病变是导致硬膜囊压迫的常见原因，随着年龄增长，椎间盘水分流失，椎间隙变窄，压迫硬膜囊。建议通过颈部牵引、理疗等方式缓解症状，避免长时间低头或固定姿势。

2、外伤因素：颈部外伤可能导致椎体骨折或椎间盘突出，直接压迫硬膜囊。急性期需制动并佩戴颈托，必要时进行手术减压治疗，如椎管减压术或椎间盘切除术。

3、不良姿势：长期低头、驼背等不良姿势会增加颈椎负荷，加速椎间盘退变。建议调整坐姿，使用符合人体工学的办公设备，并进行颈部肌肉锻炼，如颈部伸展操。

4、伴随症状：颈椎压迫硬膜囊常伴随颈部疼痛、上肢麻木、肌力下降等症状。轻度症状可通过热敷、按摩缓解，重度症状需及时就医，进行影像学检查以明确压迫程度。

5、干预措施：早期干预对延缓病情发展至关重要。轻度压迫可通过物理治疗、药物治疗如非甾体抗炎药布洛芬片0.3g每日两次缓解症状；重度压迫需考虑手术治疗，如椎板切除术或椎间融合术。

日常生活中，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或固定姿势，定期进行颈部肌肉锻炼，如颈部伸展操和肩部放松运动。饮食上多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类和坚果，有助于骨骼健康。运动方面，建议选择游泳、瑜伽等低强度运动，增强颈部肌肉力量，改善血液循环。若症状持续加重，应及时就医，进行专业评估和治疗。