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阳痿可能由心理因素、不良生活习惯、慢性疾病或激素失衡引起，可通过心理疏导、生活方式调整、药物治疗或激素替代等方式改善。
1、心理疏导：频繁手淫可能因焦虑或负罪感引发心理性阳痿，建议通过心理咨询或性教育缓解压力，必要时可遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀等抗焦虑药物。
2、生活方式调整：熬夜、久坐等习惯会影响血液循环，改善需规律作息、加强深蹲等盆底肌锻炼，避免过度手淫，一般无须药物干预。
3、药物治疗：血管性阳痿可能与高血压或糖尿病有关，表现为勃起不坚，可遵医嘱使用他达拉非、西地那非等PDE5抑制剂，并控制原发病。
4、激素替代：睾酮水平低下可能导致性欲减退和勃起障碍，需检测激素水平后遵医嘱补充十一酸睾酮，同时排查垂体病变等潜在病因。
日常可适当食用牡蛎、坚果等含锌食物，避免过度焦虑，若症状持续超过3个月建议至男科或内分泌科就诊。
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