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痛经月经不调可通过热敷调理、药物干预、激素治疗、手术治疗等方式改善，通常由受寒劳累、内分泌紊乱、子宫腺肌症、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷调理下腹受凉或剧烈运动后可能加重痛经，使用热水袋热敷小腹可缓解肌肉痉挛，配合饮用姜茶有助于驱散寒气。
2、药物干预非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生可抑制前列腺素合成，适用于原发性痛经，需在医生指导下使用。
3、激素治疗孕激素不足可能引发月经周期紊乱，短效避孕药如屈螺酮炔雌醇、去氧孕烯炔雌醇可调节激素水平，需排除血栓风险后使用。
4、手术治疗子宫腺肌症或子宫内膜异位症可能导致继发性痛经，病灶切除术或子宫神经阻断术适用于药物控制无效的重度患者。
经期避免生冷饮食，适量补充含铁食物如动物肝脏，保持规律作息有助于改善月经不调症状，持续异常需妇科就诊。
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