菊花和柠檬可以一起泡水饮用,两者搭配具有清热降火、生津止渴的作用,适合多数健康人群适量饮用。
菊花含黄酮类物质,柠檬富含维生素C,两者结合有助于增强抗氧化效果。
菊花的清苦与柠檬的酸味相互中和,能改善饮用口感。
菊花清热明目,柠檬促进消化,共同泡水可缓解眼疲劳和食欲不振。
胃酸过多者应减少柠檬用量,过敏体质者需先少量尝试。
建议选用干燥菊花和新鲜柠檬片,水温控制在60℃以下以避免破坏营养成分,饮用后观察身体反应。