新陈代谢与肥胖存在明确关联，代谢速率异常是肥胖的重要影响因素之一。新陈代谢指机体分解营养物质产生能量的生物化学过程，其效率直接影响脂肪积累程度。

基础代谢率降低会导致能量消耗减少。当人体静息状态下消耗的热量低于摄入量时，多余能量会转化为脂肪储存。甲状腺功能减退等内分泌疾病引发的代谢减缓，可能造成体重持续增加且难以通过常规运动消耗。这类情况通常伴随畏寒、皮肤干燥等低代谢症状。

肌肉含量差异也会影响代谢水平。肌肉组织在静息状态下消耗的热量显著高于脂肪组织，肌肉量不足者更容易出现能量过剩。年龄增长导致的肌肉流失，以及长期缺乏抗阻训练，都可能加剧这种代谢性肥胖的形成。

遗传因素决定的基础代谢率差异不容忽视。部分人群先天具有较慢的代谢速率，这类体质在同等饮食条件下更易发胖。相关基因可能影响线粒体功能、褐色脂肪活性等能量代谢关键环节。

肠道菌群紊乱已被证实与代谢异常相关。特定益生菌群能促进短链脂肪酸合成，调节脂肪代谢相关基因表达。菌群失衡可能引发内毒素入血，导致慢性炎症和胰岛素抵抗，进而诱发肥胖。

睡眠不足会干扰瘦素和胃饥饿素分泌。连续睡眠时间少于6小时可能使基础代谢率下降，同时增强对高热量食物的渴求。这种双重作用使得熬夜成为代谢相关性肥胖的重要诱因。

保持规律运动习惯有助于提升肌肉含量和基础代谢率，建议每周进行抗阻训练配合有氧运动。饮食方面可适当增加优质蛋白和膳食纤维摄入，避免极端节食导致的代谢损伤。对于持续体重异常增加且伴随乏力等症状，建议进行甲状腺功能、血糖检测等医学评估。