老年痴呆一般是指阿尔茨海默病,可通过改善生活方式、控制基础疾病、加强脑力活动等方式预防。
阿尔茨海默病的发生与遗传、脑血管病变、长期精神压力等因素有关。日常应保持规律作息,避免熬夜或过度疲劳。饮食上可增加深海鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物,减少高盐高脂饮食。高血压、糖尿病患者需严格遵医嘱用药,定期监测指标。适当进行阅读、下棋等脑力训练有助于维持认知功能,社交活动也能延缓大脑退化。65岁以上人群建议每年进行记忆力筛查,早发现异常早干预。
预防阿尔茨海默病需从青年时期开始建立健康习惯,中老年阶段更需加强主动防护意识。