做完爱后肚子胀痛可能与多种因素有关，通常可通过调整姿势、避免过度劳累、注意饮食等方式缓解。性生活过程中，盆腔充血、肠道蠕动异常、体位不当等因素可能导致腹部不适，部分女性还可能因妇科疾病如盆腔炎、子宫内膜异位症等引发症状。若胀痛持续或伴有其他异常表现，建议及时就医。

1、盆腔充血：性生活过程中，盆腔区域血液流量增加，可能导致短暂性胀痛。适当休息、热敷腹部可缓解不适，避免长时间保持同一姿势。

2、肠道蠕动异常：性刺激可能影响肠道蠕动，导致胀气或轻微腹痛。建议避免在性爱前摄入过多产气食物，如豆类、碳酸饮料等，可尝试轻柔按摩腹部促进排气。

3、体位不当：某些性爱姿势可能对腹部或盆腔造成压力，引发不适。尝试调整姿势，选择更为舒适的体位，避免过度用力或长时间保持压迫性姿势。

4、妇科炎症：盆腔炎、子宫内膜炎等妇科疾病可能引发性爱后腹部胀痛，通常伴有分泌物异常、发热等症状。需及时就医，遵医嘱使用抗生素如阿莫西林、甲硝唑等治疗。

5、子宫内膜异位症：该疾病可能导致性爱后腹部剧烈疼痛，常伴有月经异常。确诊后可通过药物治疗如口服避孕药、孕激素，或手术治疗如腹腔镜手术缓解症状。

日常饮食中，建议多摄入富含纤维的食物如燕麦、红薯，避免辛辣刺激性食物。适当进行有氧运动如散步、瑜伽，有助于改善盆腔血液循环，缓解不适。若症状持续或加重，需及时就医排查潜在疾病。