最常见的心律失常类型包括房性早搏、室性早搏、心房颤动、窦性心动过速和房室传导阻滞。

1、房性早搏：

房性早搏是心房提前除极引起的心律失常，表现为心跳突然提前出现。常见诱因包括咖啡因摄入、精神紧张或器质性心脏病。多数情况下无需特殊治疗，减少刺激性饮品摄入即可缓解，若频繁发作可考虑β受体阻滞剂。

2、室性早搏：

室性早搏起源于心室的异常电活动，可能引发心悸或漏跳感。健康人群偶发早搏多为良性，但冠心病患者频发室早可能提示心肌缺血。动态心电图监测可评估严重程度，必要时使用抗心律失常药物。

3、心房颤动：

心房颤动是最常见的持续性心律失常，表现为心房无规律颤动。高龄、高血压、甲亢是主要危险因素，需抗凝治疗预防脑卒中。控制心室率药物包括地高辛，转复窦律可使用胺碘酮。

4、窦性心动过速：

窦性心动过速指窦房结发放冲动频率超过100次/分。生理性原因包括运动、焦虑，病理性常见于发热、贫血或心衰。治疗需针对原发病，β受体阻滞剂适用于症状明显者。

5、房室传导阻滞：

房室传导阻滞分为三度，一度阻滞通常无症状，二度可能出现心悸，三度阻滞需安装起搏器。心肌炎、心肌梗死或退行性变为常见病因，电解质紊乱也可引发传导异常。

保持规律作息和适度运动有助于维持心脏电活动稳定，建议每日进行30分钟有氧运动如快走或游泳。饮食注意补充富含钾镁的食物如香蕉、深绿色蔬菜，限制高盐高脂饮食。戒烟限酒，避免过度劳累和情绪激动，定期监测血压心率。出现持续心悸、晕厥等症状应及时心内科就诊。