得了静脉曲张后为什么要多做小腿运动
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得了静脉曲张后为什么要多做小腿运动
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静脉曲张患者需要多做小腿运动，主要有助于促进下肢静脉回流、增强肌肉泵功能、缓解血液淤滞、降低血栓风险。
1、促进静脉回流小腿肌肉收缩时可挤压深静脉，帮助血液向心脏方向流动，减少浅静脉压力。建议进行踝泵运动或慢速骑自行车等低强度活动。
2、增强肌肉泵功能腓肠肌和比目鱼肌的规律收缩能替代瓣膜功能，改善血液回流效率。推荐踮脚尖运动或游泳等水中锻炼。
3、缓解血液淤滞运动时肌肉规律收缩可防止血液在曲张静脉中滞留，减轻下肢胀痛感。适宜选择快走、瑜伽等避免久站久坐的运动。
4、降低血栓风险持续运动能减少血小板聚集概率，预防静脉曲张并发症深静脉血栓形成。可进行抗阻力训练如弹力带练习。
运动时建议穿戴医用弹力袜，避免剧烈跳跃运动，运动后抬高下肢15分钟以增强效果。出现皮肤溃疡或血栓症状需立即就医。
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