疏通手臂经络有助于促进气血运行、缓解肌肉疲劳、改善局部循环、预防关节僵硬、提升运动功能。手臂经络疏通主要通过刺激手三阴经和手三阳经，对心肺功能、消化系统及上肢活动均有调节作用。

手臂分布着手太阴肺经、手厥阴心包经等六条经络，疏通时可加速气血流通。气血通畅能减少手臂麻木、刺痛感，尤其适合长期伏案或重复手部动作者。中医认为肺经气血充盈有助于增强卫外功能，降低呼吸道感染概率。

经络疏通能放松肱二头肌、三角肌等上肢肌群，分解乳酸堆积。对于经常提重物或进行羽毛球等运动的人群，定期按摩手臂经络可减轻运动后酸痛。配合热敷效果更佳，但局部皮肤破损时应避免操作。

通过推拿合谷、曲池等穴位，可增强前臂微循环，缓解手部冰凉症状。血液循环改善后有助于代谢废物排出，对鼠标手、腱鞘炎等慢性劳损有辅助改善作用。糖尿病患者操作前需评估皮肤状况。

肩关节和肘关节周围经络的疏通能维持滑液分泌，减少退行性病变风险。中老年人定期进行轻柔的经络拍打或艾灸，可延缓关节囊粘连。类风湿关节炎患者需在医生指导下进行。

经络畅通能优化神经肌肉协调性，增强抓握力和动作精准度。运动员赛前通过专业经络调理可提升上肢爆发力，但需配合科学训练计划。脊髓损伤患者应谨慎选择疏通强度。

日常可通过空掌拍打手臂内侧、旋转手腕等动作自我疏通，每次10-15分钟为宜。饮食上适量摄入生姜、山楂等活血食材，避免生冷食物。若出现持续疼痛或活动受限，需排查颈椎病、周围神经病变等器质性疾病。严重血液循环障碍者应优先接受血管超声评估，再考虑中医外治法。