人流后35天没来月经可能由激素水平波动、子宫内膜恢复延迟、精神压力过大、宫腔粘连、内分泌失调等原因引起，可通过激素治疗、心理疏导、手术干预等方式改善。

1、激素水平波动：人流后体内激素水平尚未恢复正常，可能导致月经延迟。通过调整饮食结构，增加富含维生素B6和镁的食物如香蕉、坚果，有助于稳定激素水平。必要时可在医生指导下使用黄体酮胶囊，每日200mg，连续服用10天。

2、子宫内膜恢复延迟：人流手术可能对子宫内膜造成一定损伤，导致恢复时间延长。保持充足睡眠，每日保证7-8小时，避免熬夜。适当补充铁元素，如食用菠菜、动物肝脏，促进子宫内膜修复。

3、精神压力过大：术后心理压力可能影响月经周期。进行深呼吸练习，每日3次，每次10分钟，缓解焦虑情绪。尝试冥想或瑜伽，每周3次，每次30分钟，帮助身心放松。

4、宫腔粘连：手术操作可能导致宫腔粘连，影响月经来潮。若出现持续性腹痛或月经量明显减少，需及时就医。医生可能建议进行宫腔镜手术，检查并分离粘连组织。

5、内分泌失调：人流后内分泌系统可能出现暂时性紊乱。保持规律作息，避免过度劳累。增加富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、亚麻籽，有助于调节内分泌。必要时可使用雌孕激素联合制剂，如达英-35，每日1片，连续服用21天。

人流后月经延迟与多种因素相关，建议保持均衡饮食，增加富含蛋白质和维生素的食物摄入，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果。适度进行有氧运动，如快走、游泳，每周3-5次，每次30分钟，促进身体恢复。保持良好的心态，避免过度焦虑，若症状持续或加重，及时就医检查。