孕40周肚子发硬崩得很紧可能由假性宫缩、胎儿活动、子宫扩张、胎头下降、临产前征兆等原因引起，可通过调整姿势、放松心情、观察症状、就医检查、准备分娩等方式应对。

1、假性宫缩：孕晚期假性宫缩较为常见，表现为肚子发硬但无规律性疼痛。这种情况通常与子宫肌肉的收缩有关，属于正常的生理现象。建议孕妇通过改变姿势或放松心情缓解不适，避免过度紧张。

2、胎儿活动：胎儿在子宫内的活动可能导致肚子发紧，尤其是胎儿的踢动或翻身。这种发硬感通常是短暂的，孕妇可以通过轻柔按摩腹部或侧卧休息来缓解。

3、子宫扩张：随着孕周增加，子宫逐渐扩张以适应胎儿的生长，这可能导致肚子发硬。孕妇应避免长时间站立或久坐，适当活动有助于减轻不适。

4、胎头下降：临近预产期，胎头逐渐下降进入骨盆，可能引起肚子发紧。这种情况通常伴随尿频或腰酸背痛。孕妇应保持充足休息，避免过度劳累。

5、临产前征兆：肚子发硬可能是临产的早期征兆之一，尤其是伴随规律性宫缩或见红。孕妇应密切观察症状，如出现持续宫缩或破水，需及时就医准备分娩。

孕40周肚子发硬时，孕妇应注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、绿叶蔬菜等，避免高糖高脂饮食。适当进行轻柔运动，如散步或孕妇瑜伽，有助于缓解不适并促进分娩。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑，定期进行产检以确保母婴健康。如症状持续或加重，应及时就医。