胸一碰就疼可能是由多种原因引起的，包括肌肉拉伤、肋骨骨折、乳腺疾病或心脏问题等，需根据具体情况进行针对性治疗。轻微疼痛可通过休息、热敷缓解，严重或持续疼痛应及时就医检查。
1、肌肉拉伤：胸部肌肉在剧烈运动或不当姿势下可能拉伤，导致触痛。建议停止剧烈活动，适当休息，并可使用热敷或外用消炎药膏缓解疼痛。轻度拉伤通常1-2周内可恢复。
2、肋骨骨折：外力撞击或摔倒可能导致肋骨骨折，表现为局部触痛、呼吸时疼痛加剧。需通过X光确诊，轻微骨折可通过胸带固定和止痛药物治疗，严重骨折可能需要手术干预。
3、乳腺疾病：乳腺炎、乳腺增生或乳腺囊肿等疾病可引起胸部触痛，尤其是女性。乳腺炎需使用抗生素治疗，乳腺增生可通过调节激素或中药缓解，乳腺囊肿可能需要穿刺抽液或手术切除。
4、心脏问题：心绞痛或心肌炎等心脏疾病也可能表现为胸部触痛，尤其是伴有胸闷、气短等症状。需及时就医，进行心电图、心脏超声等检查，确诊后需根据病情使用抗心绞痛药物、抗炎药物或手术治疗。
5、其他原因：胸壁神经炎、带状疱疹或胸膜炎症等也可能引起胸部触痛。胸壁神经炎可使用神经营养药物，带状疱疹需抗病毒治疗，胸膜炎症需根据病因使用抗生素或抗炎药物。
胸一碰就疼的原因多样，需根据具体症状和病史进行判断。轻微疼痛可通过休息、热敷等缓解，但若疼痛持续或伴有其他不适，应及时就医进行全面检查，明确病因后采取针对性治疗，避免延误病情。