发际线两侧额角脱发可通过调整生活方式、药物治疗、植发手术等方式改善，通常与遗传因素、激素水平异常、营养不良、精神压力过大、局部毛囊炎等因素有关。

1、遗传因素：

雄激素性脱发具有家族遗传倾向，额角脱发常表现为M型发际线后移。这类脱发与毛囊对二氢睾酮敏感有关，早期可通过外用米诺地尔酊改善，中重度需口服非那雄胺片抑制雄激素转化。

2、激素水平异常：

产后或更年期女性雌激素下降会导致额角头发稀疏，甲状腺功能异常也会引起弥漫性脱发。建议检测性激素六项和甲状腺功能，确诊后可遵医嘱补充戊酸雌二醇片或左甲状腺素钠片。

3、营养不良：

长期缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会影响毛囊生长周期。每日应保证摄入60克优质蛋白，适量进食动物肝脏、牡蛎等富含微量元素的食物，必要时服用复方氨基酸胶囊或多维元素片。

4、精神压力过大：

慢性压力会促使皮质醇升高，导致毛囊提前进入休止期。可通过正念冥想、八段锦等减压活动调节自主神经功能，每日保证7小时深度睡眠，严重焦虑时可短期使用安神补脑液辅助调理。

5、局部毛囊炎：

真菌或细菌感染引发的毛囊炎会破坏毛乳头，表现为局部红肿伴脱发。需外用酮康唑洗剂清洁头皮，合并感染时配合克林霉素磷酸酯凝胶，日常避免抓挠刺激患处。

建议每日用木梳从前额向头顶梳理100次促进血液循环，洗头水温控制在38℃以下避免烫伤毛囊。饮食可增加黑芝麻、核桃等富含亚油酸的食物，每周进行3次30分钟快走锻炼改善头皮供血。若脱发面积持续扩大或伴随头皮异常症状，应及时到皮肤科进行毛发镜检查和激素水平检测。