心脏不适可通过按摩内关穴、膻中穴、至阳穴、心俞穴、劳宫穴等穴位辅助缓解症状。按摩这些穴位有助于促进血液循环、舒缓紧张情绪，但需注意按摩力度与禁忌。

1、内关穴：

位于前臂掌侧腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩此穴可调节心率、缓解胸闷心悸，适用于功能性心律失常或情绪紧张引发的心脏不适。用拇指指腹以适中力度按压3-5分钟，双侧交替进行。

2、膻中穴：

在胸部前正中线上，平第4肋间，两乳头连线中点。该穴为气会之穴，按摩能宽胸理气，改善冠心病患者的胸痛憋闷感。可用掌根轻柔打圈按摩，避免用力过猛。

3、至阳穴：

位于背部第7胸椎棘突下凹陷处。刺激此穴有助于缓解心绞痛症状，尤其适合伴有背痛的冠状动脉供血不足患者。建议他人协助用拇指垂直按压，力度以产生酸胀感为宜。

4、心俞穴：

第5胸椎棘突下旁开1.5寸处。按摩该穴位可调节心脏植物神经功能，对心律失常有辅助改善作用。可采用点按结合揉动的手法，每次持续2-3分钟。

5、劳宫穴：

手掌心第2、3掌骨之间偏第3掌骨处。刺激此穴能宁心安神，缓解精神紧张导致的心悸症状。可用对侧拇指指关节进行深压，配合缓慢深呼吸效果更佳。

心脏疾病患者按摩前应咨询中医师，急性心肌梗死、严重心力衰竭发作期禁止穴位刺激。日常可配合低盐低脂饮食，选择快走、太极拳等温和运动，保持情绪稳定。若按摩后出现心前区压迫感加重或持续胸痛，需立即停止并就医检查。穴位按摩仅作为辅助手段，不能替代正规药物治疗和心脏康复计划。