胎儿26周时身长约35厘米，体重约900克，各器官系统进入精细化发育阶段，主要有胎动活跃、肺部发育加速、视觉听觉完善、皮下脂肪积累、脑部沟回形成等特征。

26周胎儿运动能力显著增强，孕妇可感受到频繁踢腿、翻滚等动作。此时胎儿肌肉和神经系统协同发展，每日胎动次数可达数十次。建议孕妇每日固定时间记录胎动，若12小时内胎动少于10次需就医排查。

胎儿肺泡开始分泌表面活性物质，为出生后自主呼吸做准备。支气管树分支基本完成，但肺功能尚未成熟。若此时早产，需使用肺表面活性物质替代治疗，并配合呼吸机辅助通气。

视网膜感光细胞分化完成，瞳孔可对光线变化产生反应。耳蜗结构发育成熟，能辨识母亲心跳和外界声音。建议进行适度胎教，避免长时间暴露于高强度噪音环境。

白色脂肪组织开始沉积，皮肤由半透明转为粉红色。脂肪层有助于出生后体温调节，但当前厚度仍不足。孕妇需保证优质蛋白和必需脂肪酸摄入，如鱼类、坚果等食物。

大脑皮层沟回增多加深，神经元突触连接快速增加。胎儿已具备简单学习能力，可能对重复刺激产生记忆反应。孕妇应保持规律作息，避免吸烟饮酒等损害神经发育的行为。

此阶段孕妇需每四周进行一次产检，重点监测宫高腹围、胎心监护等指标。饮食上每日增加300千卡热量，补充铁剂预防贫血，适量摄入富含DHA的海产品。避免长时间仰卧，建议左侧卧位改善胎盘供血。出现阴道流血、持续腹痛或胎动异常时须立即就医。保持适度散步等低强度运动，有助于控制体重和促进血液循环。