眼窝深陷可能由年龄增长、遗传因素、营养不良、脱水、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、治疗原发病等方式改善。

1、年龄增长：随着年龄增长，面部脂肪逐渐流失，皮肤弹性下降，眼周组织萎缩，导致眼窝深陷。建议保持健康的生活方式，适度进行面部按摩，促进血液循环，延缓衰老。

2、遗传因素：部分人群天生眼窝较深，这与遗传基因有关。日常可通过使用眼霜、适度进行眼部护理，减轻眼窝深陷的外观，但无法完全改变遗传特征。

3、营养不良：长期缺乏蛋白质、维生素A、维生素C等营养素，可能导致面部脂肪减少，眼窝深陷。建议增加富含优质蛋白的食物如鸡蛋、鱼类，以及新鲜蔬菜水果，补充所需营养。

4、脱水：身体水分不足时，皮肤弹性下降，眼周组织凹陷，眼窝显得更深。每日应保证充足的水分摄入，成年人建议每日饮水1500-2000毫升，避免长时间处于干燥环境。

5、甲状腺功能异常：甲状腺功能减退可能导致面部浮肿消退后眼窝深陷，甲状腺功能亢进则可能因代谢过快导致脂肪流失。眼窝深陷可能与甲状腺功能异常有关，通常表现为体重异常、疲劳、心悸等症状。建议及时就医检查甲状腺功能，必要时在医生指导下进行药物治疗，如左甲状腺素钠片50-100微克/日或甲巯咪唑片10-20毫克/日。

日常饮食中可多摄入富含胶原蛋白的食物如猪蹄、鸡爪，以及富含维生素E的坚果类食物，有助于改善皮肤弹性。适度进行有氧运动如快走、游泳，促进新陈代谢，增强体质。注意眼部护理，避免长时间用眼，定期进行眼部按摩，保持充足的睡眠，有助于缓解眼窝深陷问题。