坐月子通常建议持续30天,但具体时间可根据个人恢复情况调整。
产后身体恢复需要一定时间,30天的月子期有助于子宫收缩、伤口愈合及内分泌平衡。顺产且无并发症的产妇,若恢复良好,可能适当缩短至20天左右;剖宫产或存在贫血、感染等情况的产妇,则需延长至42天甚至更久。月子期间需重点关注恶露排出、乳腺通畅及情绪波动,避免劳累和受凉。
日常应保持均衡饮食,适量补充优质蛋白和铁元素,避免生冷辛辣刺激。注意会阴或腹部伤口清洁,遵医嘱进行产后复查。