急性腰损伤应立即停止活动，进行冷敷和适当休息，必要时就医。急性腰损伤多因腰部肌肉、韧带或椎间盘突然受到外力牵拉或扭转所致，常见于运动、劳动或意外事故中。治疗包括药物治疗、物理治疗和康复训练。
1、药物治疗。非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛和炎症；肌肉松弛剂如氯唑沙宗、替扎尼定有助于减轻肌肉痉挛；局部外用药物如扶他林软膏、辣椒碱贴膏可促进局部血液循环。
2、物理治疗。冷敷可减轻急性期肿胀和疼痛，每次15-20分钟，间隔1-2小时；热敷适用于48小时后，促进血液循环，每次20-30分钟；电疗如经皮神经电刺激、干扰电疗法可缓解疼痛。
3、康复训练。腰背肌锻炼如桥式运动、猫式伸展可增强腰部肌肉力量；核心肌群训练如平板支撑、侧桥运动有助于稳定脊柱；姿势矫正如站立时保持腰部自然曲度，避免长时间弯腰。
4、预防措施。日常生活中注意腰部保护，搬运重物时采用正确姿势；避免久坐久站，定时活动腰部；加强腰部肌肉锻炼，提高腰部稳定性；注意保暖，避免腰部受凉。
急性腰损伤的恢复需要时间，治疗期间应避免剧烈活动，遵循医嘱进行康复训练。如症状持续或加重，应及时就医，排除腰椎间盘突出、骨折等严重情况。通过规范治疗和科学康复，大多数急性腰损伤患者可完全恢复。日常生活中注意腰部保护，预防复发是关键。