舌头根部舌苔白厚腻可能与脾胃虚弱、湿气重或口腔感染有关，可通过调理脾胃、祛湿和保持口腔卫生改善。脾胃虚弱导致消化功能减弱，湿气积聚影响舌苔；湿气重可能与环境潮湿或饮食不当相关；口腔感染则与细菌或真菌过度生长有关。
1、脾胃虚弱：脾胃功能失调会导致消化吸收不良，食物残渣滞留，舌苔增厚。建议饮食以清淡、易消化为主，如小米粥、山药、南瓜等，避免油腻、辛辣食物。中药调理可选人参健脾丸、补中益气丸等，帮助增强脾胃功能。
2、湿气重：环境潮湿或饮食中过多摄入生冷、甜腻食物会加重体内湿气。可用薏米、赤小豆煮水饮用，帮助祛湿。日常避免久坐不动，适当运动如散步、瑜伽，促进气血运行。艾灸足三里、脾俞等穴位也有助于祛湿。
3、口腔感染：舌苔白厚可能是口腔内细菌或真菌过度繁殖的表现。保持口腔卫生，每天刷牙2次，使用牙线清洁牙缝，并定期使用漱口水。若症状严重，可咨询医生使用抗菌药物如制霉菌素片或氯己定溶液。
4、饮食调理：多吃富含纤维的食物如蔬菜、水果，促进肠道蠕动，减少湿气滞留。避免过多摄入甜食、油炸食品，减少湿热内生。适当补充维生素B族，帮助改善舌苔问题。
5、生活习惯调整：睡眠充足，避免熬夜，增强身体免疫力。保持心情舒畅，压力过大可能导致气滞湿阻。戒烟限酒，减少对口腔黏膜的刺激。
舌头根部舌苔白厚腻并非单一原因所致，需根据具体情况综合调理。若症状持续或加重，建议及时就医，通过中医辨证施治或西医检查明确病因，避免延误病情。日常生活中注意饮食健康、适当运动和保持良好生活习惯，有助于改善舌苔异常问题。