孕妇空腹血糖5.6毫摩尔/升属于妊娠期血糖偏高，需警惕妊娠期糖尿病风险。血糖管理要点包括饮食调整、运动干预、血糖监测、医学评估及心理调节。

1、饮食调整：

控制碳水化合物摄入量，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米等。增加膳食纤维摄入，每日蔬菜不少于500克。合理分配三餐热量，避免高糖高脂饮食。两餐之间可适量食用坚果或无糖酸奶作为加餐。

2、运动干预：

建议每天进行30分钟中等强度有氧运动，如孕妇瑜伽、散步或游泳。运动时间宜安排在餐后1小时，避免空腹运动。运动强度以微微出汗、能正常交谈为宜。运动前后注意监测血糖变化。

3、血糖监测：

需定期监测空腹及餐后2小时血糖水平。建议每周至少2-3次全天血糖谱检测。记录血糖数据以便医生评估。发现血糖持续偏高应及时就医。监测同时需观察有无多饮多尿等异常症状。

4、医学评估：

需进行75克口服葡萄糖耐量试验确诊。定期产检评估胎儿发育情况。必要时需内分泌科会诊。根据病情可能需胰岛素治疗。需排除其他内分泌疾病导致的血糖异常。

5、心理调节：

保持良好心态有助于血糖控制。参加孕妇学校学习相关知识。与家人沟通获得支持。避免过度焦虑影响妊娠。必要时可寻求专业心理疏导。

孕期血糖管理需建立科学饮食计划，每日主食控制在200-250克，优先选择全谷物。蛋白质摄入以鱼禽蛋奶为主，限制红肉摄入。水果选择低糖品种如苹果、梨等，每日不超过200克。坚持规律运动，每周5次以上，避免久坐不动。保证充足睡眠，避免熬夜。定期产检监测胎儿发育，必要时进行胎心监护。保持心情愉悦，避免精神紧张。出现头晕、心慌等低血糖症状时及时进食。严格遵医嘱进行血糖监测和治疗，不可自行调整用药方案。