咽鼓管异常开放症可通过调整生活习惯、保持鼻腔通畅、控制体重、避免过度用力及定期复查等方式护理，预防需注意避免诱因、加强锻炼、合理饮食、减少环境刺激及保持良好心态。

1、调整生活习惯：避免频繁捏鼻鼓气或用力擤鼻涕等动作，减少乘坐飞机或潜水等气压变化大的活动。睡眠时适当垫高枕头，有助于减轻咽鼓管压力。日常避免长时间佩戴耳机，减少耳道压力刺激。

2、保持鼻腔通畅：慢性鼻炎或过敏患者需及时治疗，使用生理盐水冲洗鼻腔。避免接触粉尘、花粉等过敏原，室内保持适宜湿度。急性上呼吸道感染期间，可遵医嘱使用减充血剂改善咽鼓管功能。

3、控制体重：肥胖可能导致咽鼓管周围脂肪堆积影响功能，建议通过低脂饮食和规律运动维持正常体重指数。避免快速减重导致咽鼓管周围组织松弛，减重速度控制在每月2-4公斤为宜。

4、避免过度用力：重体力劳动或剧烈运动时注意呼吸节奏，举重、憋气等动作可能加重症状。便秘者需增加膳食纤维摄入，避免排便时过度屏气。歌唱或吹奏乐器者应掌握正确呼吸方法。

5、定期复查：症状加重时需及时耳鼻喉科就诊，通过耳内镜或声导抗检查评估病情。妊娠期、更年期等激素变化阶段需加强监测。术后患者遵医嘱进行咽鼓管功能训练，防止粘连复发。

日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，有助于维持黏膜健康；适当进行游泳、瑜伽等运动改善呼吸控制能力；寒冷季节注意耳部保暖，避免冷风直接刺激；工作环境嘈杂时佩戴防护耳塞；保持规律作息避免过度疲劳，通过腹式呼吸训练调节自主神经功能。出现耳闷胀感或自听增强症状时，可通过咀嚼口香糖、频繁吞咽等动作暂时缓解。