撞到额头后的消肿可通过冷敷、热敷、药物涂抹、抬高头部、按摩等方式处理。撞伤通常由外力冲击、毛细血管破裂、组织液渗出、局部炎症反应、血液循环不畅等原因引起。

1、冷敷：撞伤后立即使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次10-15分钟，间隔1小时重复。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，同时缓解疼痛。注意避免冰袋直接接触皮肤，以免冻伤。

2、热敷：受伤24小时后，使用热毛巾或热水袋敷在肿胀处，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷可以促进血液循环，加速组织修复，帮助消肿。热敷时温度不宜过高，避免烫伤皮肤。

3、药物涂抹：可使用消肿止痛的外用药物，如扶他林软膏、云南白药喷雾、红花油等。扶他林软膏每日涂抹3-4次，云南白药喷雾每日使用2-3次，红花油轻轻按摩至吸收。药物成分可缓解炎症，促进肿胀消退。

4、抬高头部：睡觉时使用枕头垫高头部，保持头部高于心脏位置。抬高头部有助于减少局部血液积聚，促进静脉回流，减轻肿胀。注意枕头高度适中，避免颈部不适。

5、按摩：肿胀稳定后，可轻轻按摩受伤部位，每日2-3次，每次5-10分钟。按摩时力度适中，以打圈方式从外围向中心推按。按摩可以促进淋巴回流，加速肿胀消退，同时放松局部肌肉。

撞伤后应注意休息，避免剧烈运动，饮食上多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如橙子、猕猴桃、鸡蛋、鱼肉等，有助于伤口修复。保持充足睡眠，避免熬夜，促进身体恢复。若肿胀持续不消或伴有剧烈疼痛、头晕、恶心等症状，应及时就医检查。