宝宝发烧时建议使用温水擦身。温水擦拭主要通过蒸发散热帮助降温，同时避免冷水刺激引发寒战，具体方法需结合擦拭部位、水温控制、环境调节、观察反应和禁忌部位等因素综合实施。

1、擦拭部位：

优先选择大血管分布区域如颈部、腋窝、腹股沟，这些部位血流量大散热效果显著。避免擦拭胸腹部以免引起不适，四肢末端因循环较差降温效果有限。每次擦拭时间控制在10-15分钟，可间隔1小时重复操作。

2、水温控制：

水温应保持在32-34℃接近宝宝皮肤温度，手感微温不烫为宜。可用水温计精确测量，避免凭手感误差导致水温过高或过低。水温过高可能加重不适，过低则易引起毛细血管收缩反而不利散热。

3、环境调节：

擦拭时保持室温25-28℃，避免对流风直吹。可提前关闭空调或电扇，必要时用屏风遮挡。环境温度过低可能导致寒战产热，过高则影响蒸发散热效果。保持空气流通但避免强风刺激。

4、观察反应：

擦拭过程中需密切观察宝宝反应，出现寒战、哭闹加剧或皮肤发紫应立即停止。正常表现为皮肤微红、呼吸平稳、情绪安定。若擦拭30分钟后体温未降或超过38.5℃需考虑药物降温。

5、禁忌部位：

禁止擦拭心前区、足底、耳廓等敏感区域。心前区冷刺激可能影响心脏功能，足底刺激可能引起反射性血管收缩。酒精擦拭绝对禁止，婴幼儿皮肤薄嫩易导致酒精中毒。

物理降温期间应保持宝宝水分补充，每公斤体重每日需水量增加10-15毫升。选择宽松透气的纯棉衣物便于散热，室温过高时可减少衣物但避免裸露。监测体温变化频率应保持2小时一次，夜间睡眠期间不建议持续物理降温以免影响休息。若发热持续超过24小时或伴随精神萎靡、呕吐、皮疹等症状需及时就医。哺乳期母亲需保持饮食清淡，避免进食可能引起过敏的海鲜等食物。