耳鸣可能由噪音暴露、耳部感染、耳垢堵塞、听力损失、药物副作用等原因引起，耳鸣可通过噪音防护、药物治疗、听力辅助设备、心理疏导、手术等方式治疗。

1、噪音暴露：长期暴露于高分贝噪音环境中可能导致内耳毛细胞损伤，引发耳鸣。建议佩戴耳塞或降噪耳机，减少噪音暴露，必要时使用听力保护设备。

2、耳部感染：中耳炎或外耳道感染可能引起耳鸣，伴随耳痛、听力下降等症状。治疗可选用抗生素如阿莫西林胶囊500mg每日三次，或局部使用氧氟沙星滴耳液。

3、耳垢堵塞：耳垢过多堵塞外耳道可能导致耳鸣，伴随耳闷、听力下降。可使用碳酸氢钠滴耳液软化耳垢，或由专业医生进行耳道冲洗。

4、听力损失：年龄相关性听力损失或突发性耳聋可能引发耳鸣，伴随听力下降、言语识别困难。建议使用助听器或人工耳蜗，必要时进行听觉训练。

5、药物副作用：某些药物如阿司匹林、布洛芬、利尿剂可能引起耳鸣。建议在医生指导下调整药物剂量或更换药物，避免长期使用耳毒性药物。

日常护理中，保持健康的生活方式对缓解耳鸣有积极作用。饮食上建议多摄入富含维生素B12、锌、镁的食物，如鱼类、坚果、绿叶蔬菜。适量运动如散步、瑜伽有助于改善血液循环，减轻耳鸣症状。心理疏导和放松训练如冥想、深呼吸也有助于缓解耳鸣带来的焦虑和压力。定期进行听力检查，及时发现和处理潜在的听力问题，是预防耳鸣的重要措施。