膝盖血肿可通过冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、穿刺抽吸等方式促进吸收。膝盖血肿通常由外伤、关节炎、凝血功能障碍、滑膜病变、血管损伤等原因引起。

膝盖血肿早期可采用冷敷处理，用冰袋包裹毛巾后敷于肿胀部位，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。低温能促使血管收缩减少出血，缓解疼痛和肿胀。注意避免皮肤直接接触冰袋导致冻伤，冷敷适用于外伤后48小时内。

使用弹性绷带对膝盖进行适度加压包扎，压力应均匀分布且不影响血液循环。加压能限制关节腔内继续出血，促进组织间隙液体回流。包扎时需保持脚趾颜色正常，若出现麻木或发绀需立即松解。可与冷敷联合应用增强效果。

将患肢抬高超过心脏水平，利用重力作用促进静脉回流。可平卧时用枕头垫高小腿，坐位时把腿放在脚凳上。抬高体位需保持膝关节轻度屈曲，避免完全伸直造成不适。该方法能减轻血管内静水压，加速组织液吸收。

遵医嘱使用云南白药气雾剂外喷消肿，口服迈之灵片改善微循环，或注射血凝酶注射液促进止血。药物治疗需在明确病因后开展，凝血功能障碍者禁用抗纤溶药物。若血肿伴感染需加用头孢克洛分散片等抗生素。

对于较大血肿或持续不吸收者，医生可能在无菌操作下进行关节腔穿刺抽液。术后需加压包扎并制动1-2天，必要时注入透明质酸钠保护关节软骨。该操作存在感染风险，须严格消毒并由专业医师执行。

膝盖血肿恢复期间应避免剧烈运动和膝关节负重，饮食注意补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋促进组织修复，适量增加维生素K含量高的菠菜、西兰花等绿叶蔬菜。每日进行踝泵运动预防静脉血栓，若肿胀持续超过1周或出现皮肤发红发热需及时复查。夜间睡眠时可继续抬高患肢，使用护膝提供支撑但不宜过紧。