孕早期吐得厉害通常不会对胎儿造成直接影响，但严重呕吐可能导致孕妇营养不良或脱水，需及时干预。孕妇可通过调整饮食、补充营养、保持情绪稳定等方式缓解症状，必要时需就医治疗。

1、饮食调整：孕妇应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，避免油腻、辛辣或气味强烈的食物。少食多餐，避免空腹，可在床头准备饼干或苏打饼干，起床前少量进食，减少晨吐。

2、补充营养：严重呕吐可能导致维生素和矿物质缺乏，孕妇可适量补充维生素B6，每日剂量为10-25毫克，有助于缓解恶心。同时，确保摄入足够的叶酸、铁和钙，可通过复合维生素补充剂或食物摄取。

3、情绪管理：焦虑和压力可能加重呕吐症状，孕妇可通过冥想、深呼吸、轻度瑜伽等方式放松身心。与家人或朋友交流，寻求情感支持，也有助于缓解不适。

4、就医干预：若呕吐严重到无法进食或饮水，出现脱水、体重明显下降等症状，需及时就医。医生可能开具止吐药物，如甲氧氯普胺片10毫克/次，每日3次或多潘立酮片10毫克/次，每日3次，必要时需静脉补液。

5、日常护理：保持室内空气流通，避免接触刺激性气味。适当进行轻度活动，如散步，有助于促进消化和改善情绪。避免过度疲劳，保证充足睡眠，必要时可午休。

孕妇在孕早期应注重饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、新鲜蔬菜和水果。避免高糖、高脂肪食品，适量饮水，保持身体水分平衡。适度运动，如孕妇瑜伽或散步，有助于改善身体状况和情绪。若症状持续或加重，应及时就医，确保母婴健康。