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子宫肌瘤可通过定期复查、调整饮食、适度运动、心理疏导等方式护理。子宫肌瘤通常由激素水平异常、遗传因素、肥胖、雌激素暴露过多等原因引起。
1、定期复查每3-6个月进行超声检查监测肌瘤大小变化，若出现异常出血或压迫症状需及时就医，必要时遵医嘱使用米非司酮、亮丙瑞林等药物控制生长。
2、调整饮食减少红肉及动物脂肪摄入，增加西蓝花、亚麻籽等植物性雌激素调节食物，避免蜂王浆等可能刺激肌瘤生长的补品。
3、适度运动每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，控制体重在BMI正常范围，肥胖可能加重雌激素分泌紊乱。
4、心理疏导通过正念冥想等方式缓解压力，长期焦虑可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，加重激素失调。
日常避免使用含雌激素化妆品，月经量过多时建议补充铁剂预防贫血，绝经后肌瘤多会自然萎缩。
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