六个月宝宝感冒鼻塞可通过生理盐水滴鼻、调整睡姿、蒸汽吸入、增加空气湿度、及时就医等方式缓解。感冒鼻塞通常由病毒感染、鼻腔黏膜肿胀、分泌物堵塞、环境干燥、继发细菌感染等原因引起。

1、生理盐水滴鼻：

使用无菌生理盐水滴鼻剂软化鼻腔分泌物，再用吸鼻器轻柔吸出。生理盐水能缓解黏膜水肿，避免用力擦拭损伤宝宝娇嫩鼻黏膜。操作时需将宝宝头部侧向一边，每侧鼻孔滴入1-2滴，每日不超过4次。

2、调整睡姿：

将宝宝上半身垫高15-30度角，采用侧卧位睡眠。抬高体位可减轻鼻腔充血，侧卧能防止分泌物倒流至咽喉部。哺乳后需保持竖抱20分钟再放平，避免呛奶加重呼吸困难。

3、蒸汽吸入：

在浴室开启热水制造蒸汽，抱宝宝停留5-8分钟。温暖湿润的蒸汽可稀释黏液，促进鼻腔通气。注意保持安全距离防止烫伤，结束后立即擦干面部，更衣避免着凉。

4、增加空气湿度：

使用加湿器维持室内湿度在50％-60％，或悬挂湿毛巾于暖气旁。适宜湿度能防止鼻腔干燥结痂，减少鼻黏膜刺激。需每日更换加湿器水箱水，避免滋生军团菌等病原体。

5、及时就医：

若出现持续高热、呼吸急促、拒奶、精神萎靡等症状，需立即儿科就诊。婴幼儿免疫系统未完善，易并发中耳炎或肺炎，医生可能开具解热镇痛药或雾化治疗。

哺乳期母亲应保持饮食清淡多饮水，避免辛辣刺激食物通过乳汁影响宝宝。每日开窗通风2次，室温维持在24-26℃。观察宝宝尿量及精神状态，鼻塞期间少量多次喂奶，喂奶前15分钟可先清洁鼻腔。避免接触二手烟、香水等刺激性气味，不要自行使用成人感冒药或民间偏方。若鼻塞持续超过7天或伴随眼部分泌物增多，需排除过敏性鼻炎或鼻窦炎可能。