中老年脑供血不足可通过调整饮食、适度运动和药物治疗等方式调理。
脑供血不足可能与动脉硬化、高血压等因素有关,通常表现为头晕、记忆力减退等症状。调整饮食需减少高脂肪、高盐食物摄入,适量增加深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。适度运动可选择散步、太极拳等低强度有氧运动,每周进行3-5次,每次持续30分钟。药物治疗需在医生指导下使用阿托伐他汀钙片、尼莫地平片、银杏叶提取物片等药物,有助于改善脑部血液循环。日常需保持规律作息,避免情绪激动和过度劳累。
建议定期监测血压、血脂等指标,出现症状加重时及时就医。