失眠患者可以适量吃小米、香蕉、牛奶、燕麦、核桃等食物，也可以遵医嘱吃安神补脑液、枣仁安神胶囊、百乐眠胶囊、乌灵胶囊、甜梦口服液等药物。建议及时就医，在医生指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

小米含有丰富的色氨酸，这种物质可以促进大脑神经递质血清素的分泌，有助于调节睡眠周期。小米还含有碳水化合物，能够帮助色氨酸更容易进入大脑发挥作用。可以将小米煮成粥，晚餐时适量食用。

香蕉富含镁元素和钾元素，这些矿物质可以帮助放松肌肉和神经。香蕉中也含有色氨酸，有助于促进睡眠。但要注意香蕉含糖量较高，糖尿病患者应控制食用量。

牛奶含有丰富的钙质和色氨酸，钙质有助于稳定神经系统，色氨酸可以促进褪黑激素的分泌。温热的牛奶在睡前饮用效果更好，但乳糖不耐受者应避免饮用。

燕麦是复合碳水化合物的良好来源，可以缓慢释放能量，维持血糖稳定。燕麦还含有褪黑素前体物质，有助于改善睡眠质量。可以做成燕麦粥或燕麦片食用。

核桃富含欧米伽3脂肪酸和褪黑素，这些成分有助于调节睡眠节律。核桃还含有镁元素，可以帮助放松神经。但核桃热量较高，每天食用量不宜过多。

安神补脑液由多种中药组成，具有益气养血、强脑安神的功效，适用于心脾两虚引起的失眠多梦。服用期间应避免辛辣刺激性食物。

枣仁安神胶囊主要成分为酸枣仁，具有养心安神的作用，适用于心血不足导致的失眠。服用期间应保持情绪稳定，避免过度劳累。

百乐眠胶囊由多种中药组成，具有滋阴清热、养心安神的功效，适用于阴虚火旺型失眠。服用期间应避免饮用浓茶和咖啡。

乌灵胶囊主要成分为乌灵菌粉，具有补肾健脑、养心安神的功效，适用于心肾不交引起的失眠。服用期间应保持规律作息。

甜梦口服液由多种中药组成，具有益气补肾、健脾和胃、养心安神的功效，适用于脾肾两虚引起的失眠。服用期间应避免生冷食物。

失眠患者在饮食调理的同时，应保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。白天可以进行适度的运动，但睡前几小时应避免剧烈运动。如果失眠症状持续不缓解，应及时就医检查，排除器质性疾病导致的失眠。长期失眠可能影响身体健康，应在医生指导下进行规范治疗。