大腿外侧疼痛可能与股外侧皮神经炎、腰椎间盘突出、肌肉拉伤、髋关节病变、滑囊炎等因素有关。股外侧皮神经炎通常表现为大腿外侧皮肤麻木或刺痛；腰椎间盘突出可能伴随下肢放射痛；肌肉拉伤多由运动损伤导致；髋关节病变可引发活动受限；滑囊炎常与局部反复摩擦有关。

股外侧皮神经受压或炎症时，易出现大腿前外侧区域烧灼样疼痛或感觉异常。常见诱因包括长期佩戴紧身腰带、妊娠期腹腔压力增高或糖尿病周围神经病变。日常需避免局部压迫，急性期可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物，疼痛明显时可短期服用塞来昔布胶囊。

腰椎L2-L4神经根受压时，疼痛可放射至大腿外侧。多与久坐、重体力劳动等导致椎间盘退变有关，常伴腰部酸痛及下肢无力。需通过腰椎MRI确诊，治疗包括卧床休息、牵引理疗，药物可选双氯芬酸钠缓释片、乙哌立松片，严重者需行椎间孔镜手术。

阔筋膜张肌或股外侧肌群过度牵拉可造成局部撕裂性疼痛，常见于短跑、足球等急转运动后。表现为活动时疼痛加剧，局部可能出现肿胀淤青。急性期应遵循RICE原则制动冰敷，恢复期配合热敷，可外用氟比洛芬凝胶贴膏，严重拉伤需弹性绷带固定。

髋关节炎、股骨头坏死等疾病可能引发大腿外侧牵涉痛，晨起僵硬及下蹲困难是典型症状。X线或CT检查可明确诊断，早期可通过玻璃酸钠关节腔注射缓解，晚期需考虑人工髋关节置换术。日常应减少爬楼梯、深蹲等负重活动。

大转子滑囊反复摩擦或感染时，会出现大腿外侧局限性压痛，尤其侧卧时疼痛明显。常见于长跑运动员或肥胖人群。治疗包括局部封闭注射、超声波理疗，必要时行滑囊切除术。日常应使用软垫保护患处，控制体重减轻关节负荷。

建议避免长时间保持单侧卧位或跷二郎腿姿势，运动前充分热身并佩戴护具。饮食注意补充钙质及优质蛋白，如牛奶、鱼肉等促进肌肉修复。若疼痛持续超过两周、夜间加重或伴随下肢无力，需及时至骨科或疼痛科就诊，完善肌电图、骨扫描等检查排除肿瘤或血管病变。急性期疼痛可暂时使用脉冲射频镇痛，但须在医生指导下进行康复训练。