无痛人流术后需注意休息、预防感染、观察出血、调整饮食及心理调适。术后护理主要包括术后休息、卫生管理、出血监测、营养补充和情绪疏导。

1、术后休息：

术后24小时内需卧床休息，避免剧烈运动和重体力劳动。两周内禁止盆浴、游泳及性生活，防止宫腔感染。建议穿着宽松棉质内裤，保持外阴清洁干燥。睡眠时采取侧卧位可减轻腹部不适感。

2、卫生管理：

每日用温水清洗外阴1-2次，使用合格卫生巾并每2-3小时更换。术后一个月内禁止使用阴道冲洗器，避免破坏阴道自洁功能。如出现异常分泌物或异味，需及时就医检查。

3、出血监测：

正常术后出血量应少于月经量，持续3-7天。若出血超过10天、血量突然增多或伴有血块，可能提示宫腔残留或感染。体温持续超过38℃或下腹剧痛需立即就诊。

4、营养补充：

术后饮食应富含优质蛋白和铁元素，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等。避免生冷辛辣食物，适量补充维生素C促进铁吸收。红糖水不宜过量饮用，每日不超过200毫升。

5、情绪疏导：

术后激素水平变化可能导致情绪波动，可通过倾诉、正念冥想等方式缓解。伴侣应给予充分情感支持，避免指责性言语。如持续出现失眠、焦虑超过两周，建议寻求专业心理咨询。

术后一个月内应避免剧烈运动，但可进行散步等轻度活动促进血液循环。注意保暖避免受凉，特别是腰腹部。建议穿着高腰内裤保护子宫区域。术后两周复查超声确认宫腔恢复情况，医生会根据检查结果指导后续避孕措施。恢复期间如出现头晕乏力等贫血症状，可适量增加红枣、红肉等补血食物摄入。保持规律作息有助于内分泌系统恢复，建议每晚保证7-8小时睡眠。术后半年内再次怀孕可能增加产科并发症风险，应采取可靠避孕措施。