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乳腺增生和乳腺结节的症状包括乳房胀痛、乳房肿块、乳头溢液等，需根据具体情况采取观察、药物治疗或手术治疗。乳腺增生主要表现为乳房周期性胀痛，通常在月经前加重，月经后缓解，乳房内可触及弥漫性增厚或颗粒状肿块，边界不清，质地较软。乳腺结节则表现为乳房内单个或多个肿块，边界清晰，质地较硬，活动度好，可能伴有轻微疼痛或无痛，少数患者可出现乳头溢液，多为清亮或淡黄色液体。乳腺增生的原因与内分泌失调、精神压力、不良生活习惯有关，乳腺结节则可能与遗传、激素水平变化、乳腺组织损伤等因素相关。治疗上，乳腺增生可通过调整生活方式、减轻压力、服用中药或西药如他莫昔芬、维生素E等缓解症状；乳腺结节需根据结节性质选择定期复查、药物治疗如乳癖消、消乳散结胶囊，或手术治疗如微创旋切术、开放切除术。乳房胀痛或肿块持续存在或加重，应及时就医进行乳腺超声、钼靶检查等明确诊断，排除恶性病变可能。乳腺增生和乳腺结节多为良性病变，但需定期随访，保持良好心态，避免过度焦虑，合理饮食，适量运动，有助于乳腺健康。
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乳腺增生可通过按摩、热敷、药物治疗等方式缓解症状。乳腺增生通常由内分泌失调、情绪压力、不良生活习惯等原因引起。
1、按摩缓解：按摩乳房周围穴位如膻中穴、乳根穴等，有助于促进局部血液循环，缓解乳房胀痛。按摩时力度适中，避免过度刺激，建议每天按摩10-15分钟，持续一段时间可见效果。
2、热敷护理：使用温热毛巾或热水袋敷于乳房部位，能够帮助放松乳腺组织，减轻疼痛感。热敷温度控制在40-45℃，每次15-20分钟，避免烫伤皮肤，每日1-2次为宜。
3、药物治疗：乳腺增生可能与激素水平波动、乳腺导管堵塞等因素有关，通常表现为乳房胀痛、结节等症状。药物治疗可选用逍遥丸、乳癖消片、小金丸等中成药，具体剂量需遵医嘱。
4、调节情绪：长期情绪压力、焦虑等心理因素可能加重乳腺增生症状。通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式调节情绪，保持心情舒畅，有助于缓解症状。
5、生活习惯：避免熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯，保持规律作息，适度运动如散步、游泳等，能够帮助调节内分泌，改善乳腺健康。
乳腺增生的护理需从多方面入手，饮食上建议多摄入富含维生素E的食物如坚果、绿叶蔬菜，避免高脂肪、高糖饮食。适度运动如瑜伽、太极等有助于调节内分泌，保持乳房健康。定期进行乳腺检查，及时发现问题并采取相应措施，是预防乳腺增生进一步发展的关键。
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