孕期胃不舒服可以通过调整饮食、改善生活习惯和适当使用药物缓解。孕期胃部不适多与激素变化、子宫增大压迫胃部以及饮食习惯有关，需根据具体原因采取相应措施。
1、调整饮食结构。少食多餐，避免一次性进食过多，减轻胃部负担。选择易消化的食物，如粥、面条、蒸蛋等，避免油腻、辛辣、过甜或过酸的食物。增加富含纤维的食物，如蔬菜、水果，促进肠道蠕动，减少胃酸反流。
2、改善生活习惯。饭后避免立即躺下，保持直立姿势至少30分钟，减少胃酸反流。睡觉时抬高床头，使用枕头垫高上半身，缓解夜间不适。避免穿紧身衣物，减少对腹部的压迫。
3、适当使用药物。在医生指导下，可使用安全的抗酸药物，如铝碳酸镁片，中和胃酸，缓解烧心感。益生菌制剂有助于调节肠道菌群，改善消化功能。若症状严重，需及时就医，排除其他疾病可能。
4、心理调节。孕期焦虑和压力可能加重胃部不适，通过冥想、深呼吸或轻度运动放松心情，有助于缓解症状。与家人或朋友沟通，获得情感支持，也能减轻心理负担。
孕期胃不舒服是常见现象，通过饮食调整、生活习惯改善和适当用药，大多数症状可以得到缓解。若症状持续或加重，应及时就医，确保母婴健康。