刚刚怀孕感冒了可通过多喝水、保持充足休息、使用生理盐水冲洗鼻腔、饮用姜汤、遵医嘱服用药物等方式缓解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、过敏反应、细菌感染等原因引起。

怀孕期间感冒时多喝水有助于稀释呼吸道分泌物，促进病毒排出。温水或温蜂蜜水可缓解咽喉干燥，每日饮水量建议达到2000毫升左右。避免饮用含咖啡因或高糖饮料，以免加重脱水症状。

睡眠不足会削弱免疫系统功能，孕妇每天应保证8-10小时睡眠。休息时抬高床头可减轻鼻塞，使用加湿器维持50％左右湿度能缓解呼吸道不适。避免剧烈运动或过度劳累。

用生理盐水鼻腔冲洗能清除病毒和过敏原，减轻鼻塞症状。可使用医用洗鼻器或喷雾，每日2-3次。操作时注意水温接近体温，冲洗后轻柔擤鼻避免损伤鼻黏膜。

新鲜生姜切片煮水饮用有助于发汗解表，缓解风寒型感冒症状。可加入少量红糖调味，每日1-2次。脾胃虚寒者不宜过量，妊娠剧吐孕妇慎用。

孕妇感冒需在医生指导下使用药物，常见安全药物包括板蓝根颗粒、双黄连口服液、蒲地蓝消炎口服液等。禁止自行服用含伪麻黄碱、可待因等成分的复方感冒药。发热超过38.5℃需及时就医。

怀孕期间感冒需特别注意避免高热，体温超过38℃可能影响胎儿发育。饮食宜清淡易消化，多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃。保持室内空气流通，避免接触二手烟。如出现持续高热、呼吸困难、剧烈咳嗽等症状应立即就医。日常注意保暖，勤洗手，减少去人群密集场所，预防交叉感染。定期产检时向医生反馈感冒恢复情况。