气血两虚一般需要1-3个月调理，实际时间受到体质差异、调理方法、基础疾病、生活习惯、年龄等因素的影响。

先天禀赋较弱或长期亚健康状态者，气血恢复速度较慢。这类人群脾胃运化功能通常不足，对补益药物的吸收效率较低，需配合中医辨证调整用药方案。平和体质者若因短期劳累导致气血两虚，恢复周期相对较短。

采用中药汤剂配合艾灸等综合疗法时见效较快，常见补气血方剂如八珍汤、归脾汤等需持续服用2-4周。单纯依靠食疗如食用红枣、枸杞等药膳，需坚持8-12周才能显效。针灸选取足三里、三阴交等穴位可加速气血生化。

合并慢性失血性疾病如胃溃疡、月经过多者，须先控制原发病才能有效补虚。存在甲状腺功能减退等内分泌疾病时，气血恢复需同步进行激素调节。糖尿病患者补益过程中需监测血糖变化。

保持每晚23点前入睡能促进肝血归经，熬夜会加重气血耗损。每日适度练习八段锦、太极拳等柔缓运动有助于气血运行。情绪焦虑会导致气机紊乱，影响补益效果。

青少年气血亏虚多与生长发育过快有关，补充2-3周即可改善。更年期女性因天癸竭导致的气血不足，需持续调理3-6个月。老年人肾精亏虚型气血两虚往往需要半年以上调养。

调理期间应避免生冷油腻食物，适量食用猪肝、菠菜等含铁丰富食材。每周进行3-4次30分钟以上快走或瑜伽运动，运动强度以微微出汗为宜。保持规律作息，夜间睡眠不少于7小时。每月复诊调整用药方案，不宜自行长期服用同种补益药物。出现口干舌燥等上火症状时需及时就医调整处方。