缓解痛经可通过布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生片等药物快速见效。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎、精神压力大等原因引起。

1、布洛芬：布洛芬缓释胶囊是一种非甾体抗炎药，通过抑制前列腺素的合成，减少子宫收缩和炎症反应，从而缓解疼痛。建议每次服用300mg，每日2次，饭后服用以减少胃肠道刺激。布洛芬起效较快，通常在30分钟内可缓解疼痛，但长期使用需注意胃肠道和肾脏功能。

2、对乙酰氨基酚：对乙酰氨基酚片是一种解热镇痛药，通过作用于中枢神经系统，抑制疼痛信号的传递。建议每次服用500mg，每日3-4次，间隔至少4小时。对乙酰氨基酚对胃肠道刺激较小，适合有胃病的人群，但需注意避免超量服用，以免损伤肝脏。

3、萘普生：萘普生片也是一种非甾体抗炎药，具有抗炎、镇痛和解热的作用。建议每次服用250mg，每日2次，饭后服用。萘普生的镇痛效果较强，适合中重度痛经患者，但长期使用需监测肝肾功能。

4、生活方式：除了药物治疗，调整生活方式也有助于缓解痛经。保持规律的作息，避免熬夜；适度运动，如瑜伽、散步等，有助于改善血液循环，减少疼痛；饮食上避免生冷、辛辣食物，多摄入富含维生素B和镁的食物，如全谷物、坚果等。

5、心理调节：精神压力大可能加重痛经，因此心理调节也很重要。可以通过冥想、深呼吸、听音乐等方式放松心情，必要时寻求心理咨询师的帮助，学习应对压力的技巧。

日常饮食中，建议多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽油，有助于减少炎症反应；运动方面，适度的有氧运动如游泳、慢跑，可促进血液循环，缓解痛经；护理上，注意腹部保暖，使用热水袋热敷下腹部，可帮助放松子宫肌肉，减轻疼痛。若痛经持续加重或伴随其他异常症状，应及时就医排查潜在疾病。