孕七个月胎死腹中可通过胎动减少、腹痛、阴道出血、宫缩异常、羊水减少等方式识别。胎死腹中通常由胎盘功能异常、胎儿畸形、母体疾病、脐带异常、感染等原因引起。

1、胎动减少：胎动是胎儿健康的重要标志，正常情况下孕妇每天应感受到至少10次胎动。若胎动明显减少或消失，可能提示胎儿缺氧或生命体征异常。孕妇应每天定时记录胎动次数，发现异常及时就医。

2、腹痛：持续性或剧烈腹痛可能是胎盘早剥或子宫破裂的表现，这两种情况均可能导致胎死腹中。腹痛伴随阴道出血时，需立即前往医院进行检查和治疗，避免延误病情。

3、阴道出血：阴道出血可能与胎盘前置、胎盘早剥或宫颈问题有关。出血量较多或伴有血块时，需警惕胎儿宫内窘迫或胎死腹中的风险。孕妇应避免剧烈活动，及时就医明确出血原因。

4、宫缩异常：孕七个月出现频繁、规律或强度过大的宫缩，可能是早产或胎儿宫内窘迫的信号。宫缩伴随腹痛或阴道出血时，需立即就医，必要时进行保胎治疗或终止妊娠。

5、羊水减少：羊水过少可能与胎盘功能减退、胎儿泌尿系统异常或羊膜破裂有关。羊水减少会导致胎儿活动受限，增加缺氧风险。孕妇应定期进行超声检查，监测羊水量，发现异常及时处理。

孕妇在孕期应保持均衡饮食，适量摄入富含蛋白质、铁、钙和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、奶制品和新鲜蔬果。适当进行低强度运动，如散步或孕妇瑜伽，有助于促进血液循环和胎儿健康。定期产检，密切监测胎儿发育情况，发现异常及时处理，确保母婴安全。