焦虑障碍的主要症状包括过度担心、心慌、出汗、呼吸急促、肌肉紧张和睡眠困难等。治疗方式包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。
1.过度担心是焦虑障碍的核心特征，患者常常对日常生活中的小事感到强烈的不安，这种担心往往难以控制。心慌和心跳加速是身体对焦虑的自主反应，可能伴随胸闷或不适感。出汗是交感神经兴奋的表现，尤其在紧张或恐惧时更为明显。呼吸急促可能引发过度换气，导致头晕或手脚发麻。肌肉紧张常见于颈部、肩部或背部，可能引发慢性疼痛。睡眠困难表现为入睡困难、易醒或早醒，影响白天精力。
2.药物治疗是缓解焦虑症状的重要手段。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs如帕罗西汀、舍曲林，能调节神经递质平衡。苯二氮䓬类药物如阿普唑仑、氯硝西泮，可快速缓解急性焦虑，但需谨慎使用以避免依赖。β受体阻滞剂如普萘洛尔，可用于控制心慌和颤抖等躯体症状。
3.心理治疗是焦虑障碍的根本解决方案。认知行为疗法CBT通过识别和改变负面思维模式，帮助患者重新评估焦虑源。暴露疗法逐步让患者面对恐惧情境，降低敏感度。正念疗法引导患者专注于当下，减少对未来的担忧。团体治疗为患者提供社会支持，分享经验和应对策略。
4.生活方式调整对缓解焦虑具有辅助作用。规律运动如慢跑、瑜伽或游泳，能促进内啡肽分泌，改善情绪。均衡饮食增加富含Omega-3脂肪酸的食物如鱼类、坚果，有助于稳定神经系统。睡眠卫生包括固定作息时间、避免睡前使用电子设备，提升睡眠质量。放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉放松，可快速缓解急性焦虑。
焦虑障碍的症状多样，治疗需要综合药物、心理和生活方式的多维度干预，早期识别和科学管理是恢复健康的关键。