孩子嗓子不舒服老哼哼可能由感冒、过敏、扁桃体炎、咽喉炎、声带使用过度等原因引起，可通过多喝水、保持空气湿润、避免刺激性食物、适当休息、就医检查等方式缓解。

1、感冒：感冒是孩子嗓子不适的常见原因，病毒或细菌感染导致咽喉黏膜充血肿胀。孩子可能伴随发热、咳嗽等症状。多喝水、保持室内空气湿润有助于缓解不适，必要时可在医生指导下使用儿童感冒药。

2、过敏：花粉、尘螨等过敏原可能引发咽喉部炎症，导致孩子嗓子不适并频繁哼哼。避免接触过敏原、使用空气净化器、服用抗过敏药物如氯雷他定糖浆5ml/次，每日一次可有效缓解症状。

3、扁桃体炎：扁桃体感染发炎会引起咽喉疼痛和不适，孩子可能伴有吞咽困难、发热等症状。保持口腔卫生、多喝温水、避免辛辣食物有助于缓解症状，严重时需就医使用抗生素如阿莫西林颗粒125mg/次，每日三次。

4、咽喉炎：咽喉部炎症会导致嗓子干痒、疼痛，孩子可能通过哼哼缓解不适。保持室内湿度、避免大声喊叫、饮用温热的蜂蜜水可减轻症状，必要时可使用含片如西瓜霜含片1片/次，每日三次。

5、声带使用过度：孩子长时间大声说话、唱歌或哭闹可能导致声带疲劳，引发嗓子不适。减少声带使用、保持安静、饮用温水有助于恢复，必要时可使用润喉喷雾如开喉剑喷雾1喷/次，每日三次。

孩子嗓子不适时，家长应注意观察症状变化，保持饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，鼓励孩子多喝水，适当进行户外活动以增强免疫力。如症状持续或加重，应及时就医检查，明确病因并接受针对性治疗。