怀孕初期呕吐严重可通过调整饮食、补充维生素、中医调理、心理疏导、药物治疗等方式缓解，通常与激素水平变化、胃肠功能紊乱、精神压力、代谢异常、嗅觉敏感等因素有关。

1、调整饮食：少食多餐，选择清淡易消化的食物如苏打饼干、小米粥、蒸南瓜，避免油腻辛辣。两餐之间可少量饮用柠檬水或姜茶，晨起前吃一片全麦面包有助于缓解空腹呕吐感。

2、补充维生素：维生素B6能调节神经系统功能，每日可遵医嘱服用10-25毫克。复合维生素中含有的锌元素能改善味觉异常，叶酸可预防胎儿神经管畸形同时减轻妊娠反应。

3、中医调理：脾胃虚弱者可尝试陈皮山药粥，肝胃不和型适合饮用紫苏梅子汤。按压内关穴腕横纹上三横指每日3次，每次5分钟，能有效抑制呕吐反射。

4、心理疏导：妊娠呕吐程度与焦虑情绪呈正相关，可通过正念呼吸训练缓解紧张。伴侣参与制作食物时避免使用刺激性气味调料，卧室保持通风减少晨起时的嗅觉刺激。

5、药物治疗：严重脱水者需静脉补液纠正电解质紊乱，医生可能开具甲氧氯普胺或多潘立酮改善胃肠蠕动。妊娠剧吐患者必要时使用异丙嗪或昂丹司琼等止吐药物。

妊娠呕吐期间建议保持环境温度适宜，过热会加重症状。穿着宽松衣物避免腹部压迫，餐后30分钟内保持直立位。室内可放置新鲜柑橘皮或薄荷精油帮助舒缓神经，睡眠时抬高床头15度能减少胃酸反流。若出现体重下降超过孕前5％、尿酮体阳性或持续48小时无法进食，需立即就医进行营养支持治疗。日常可记录呕吐频率与诱因，帮助医生调整干预方案。