艾灸祛湿效果较好的部位主要有足三里、丰隆穴、三阴交、中脘穴。
位于小腿外侧,犊鼻下3寸,具有健脾化湿作用,适合胃肠功能紊乱导致的湿气重。
小腿前外侧,外踝尖上8寸,是化痰祛湿要穴,对痰湿体质效果显著。
内踝尖上3寸,可调节肝脾肾三经,改善脾虚湿盛引起的下肢水肿。
腹部正中线脐上4寸,能健运脾胃,缓解脘腹胀满等湿困中焦症状。
建议配合适量运动及红豆薏米粥等食疗,湿重明显者需中医辨证后确定个性化艾灸方案。