什么原因会导致半月板损伤

半月板损伤通常由膝关节扭转、长期负重、外伤、退行性变及运动不当等因素引起。主要有膝关节急性扭伤、长期负重劳损、退行性病变、运动姿势错误、先天性半月板发育异常等原因。

膝关节在剧烈运动中突然扭转或过度屈伸可能导致半月板撕裂。常见于篮球、足球等需要急停转向的运动，损伤时可能伴随关节弹响、肿胀和活动受限。急性期需制动休息，遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏或塞来昔布胶囊缓解疼痛，严重者需关节镜手术修复。

长期从事重体力劳动或肥胖人群，膝关节持续承受过大压力易导致半月板慢性磨损。表现为上下楼梯时隐痛，可能逐步发展为蹲起困难。建议控制体重，减少爬坡运动，可配合氨基葡萄糖片营养软骨，必要时行半月板成形术。

中老年人关节退变会使半月板弹性下降，轻微外力即可造成损伤。多与骨关节炎并存，表现为晨僵和阴雨天疼痛加重。可关节腔注射玻璃酸钠，口服硫酸软骨素片改善症状，晚期需考虑人工关节置换。

深蹲时膝盖超过脚尖、跑步时足部过度内翻等错误动作会增加半月板负荷。此类损伤初期可能仅表现为运动后酸胀，需通过运动康复调整发力模式，使用护膝稳定关节，配合双氯芬酸钠缓释片控制炎症。

盘状半月板等先天畸形结构更易发生撕裂，青少年时期即可出现无诱因膝关节交锁症状。需通过核磁共振明确诊断，早期可通过关节镜进行半月板部分切除术，术后配合盐酸氨基葡萄糖胶囊促进修复。

日常应注意避免长时间跪姿或盘腿坐，运动前充分热身，选择缓冲性好的运动鞋。中老年人群可进行直腿抬高锻炼增强股四头肌力量，运动损伤后应立即停止活动并冰敷。若出现持续关节肿胀或卡压感，建议尽早就医评估半月板损伤程度，避免延误治疗导致创伤性关节炎。