牙齿一跳一跳的疼可能由牙髓炎、龋齿、牙周炎、牙齿外伤、牙龈脓肿等原因引起，可通过药物治疗、根管治疗、牙周治疗、手术引流等方式缓解。

1、牙髓炎：牙髓炎通常由龋齿未及时治疗或牙齿外伤导致，牙髓组织感染后引起剧烈疼痛，表现为牙齿跳痛、冷热敏感。治疗可通过根管治疗清除感染组织，必要时使用布洛芬缓释片400mg，每日两次缓解疼痛。

2、龋齿：龋齿是牙齿硬组织被细菌侵蚀的结果，严重时可能波及牙髓，引发跳痛。治疗需及时修补龋洞，使用氟化钠牙膏含氟量1450ppm预防进一步恶化。

3、牙周炎：牙周炎是牙龈和牙周组织的慢性炎症，可能导致牙齿松动和跳痛。治疗包括牙周刮治和抗菌漱口水如氯己定漱口水，每日两次的使用，以控制感染。

4、牙齿外伤：牙齿受到外力撞击可能导致牙髓损伤，引起跳痛。治疗需根据损伤程度选择修复或根管治疗，同时使用对乙酰氨基酚片500mg，每日三次缓解疼痛。

5、牙龈脓肿：牙龈脓肿是牙龈组织局部感染的结果，表现为牙龈肿胀、牙齿跳痛。治疗需切开引流脓液，并口服阿莫西林胶囊500mg，每日三次控制感染。

日常护理中，建议使用软毛牙刷和含氟牙膏清洁牙齿，避免冷热刺激性食物，定期进行口腔检查。适当增加富含维生素C的食物如橙子、草莓的摄入，有助于牙龈健康。若症状持续或加重，需及时就医。