70后女性更年期常见症状主要有潮热盗汗、月经紊乱、情绪波动、睡眠障碍、关节疼痛、心悸胸闷、皮肤干燥、性欲减退、尿频尿急、记忆力下降等。这些症状与卵巢功能衰退导致的雌激素水平下降有关，可能伴随植物神经功能紊乱、骨质疏松风险增加等问题。

潮热盗汗是更年期典型症状，表现为突发性面部颈部发热伴大汗，夜间发作易惊醒。与下丘脑体温调节中枢功能紊乱有关，可能持续数月至数年。建议穿透气棉质衣物，避免辛辣食物刺激，必要时可遵医嘱使用雌激素替代治疗药物如戊酸雌二醇片、结合雌激素片等。

月经周期缩短或延长、经量增多或减少，最终停经。因卵泡耗竭导致排卵障碍，子宫内膜受单一雌激素刺激可能发生增生。需警惕异常子宫出血，可配合医生进行超声检查，药物选择包括黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素制剂。

易怒焦虑、抑郁敏感等情绪变化常见，与雌激素波动影响5-羟色胺等神经递质有关。建议保持社交活动，练习正念减压，严重时可遵医嘱服用草酸艾司西酞普兰片、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁药物。

入睡困难、早醒多梦与褪黑素分泌减少相关。潮热盗汗会加重失眠，形成恶性循环。建议保持卧室温度适宜，睡前避免电子设备刺激，必要时短期使用右佐匹克隆片、唑吡坦片等镇静催眠药。

雌激素缺乏加速骨量流失，关节软骨退化引发晨僵、酸痛。常见于膝关节、手指关节等部位。需检测骨密度，补充钙剂与维生素D，疼痛明显时可使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等抗炎镇痛药。

自主神经功能失调导致心慌、心跳加快等类似心脏病症状，但心电图多无异常。与肾上腺素敏感性增高有关。建议避免浓茶咖啡，练习腹式呼吸，症状严重时可用酒石酸美托洛尔片调节心率。

胶原蛋白合成减少使皮肤变薄缺水，出现瘙痒脱屑。皮脂腺分泌减少加剧干燥。建议使用温和保湿产品，避免过度清洁，增加深海鱼类摄入补充欧米伽3脂肪酸。

阴道萎缩干涩导致性交疼痛，睾酮水平下降影响性冲动。可局部使用雌三醇乳膏改善黏膜状态，配合水溶性润滑剂。伴侣需充分沟通理解，避免心理压力加重症状。

尿道黏膜萎缩引发尿路刺激症状，盆底肌松弛可能导致压力性尿失禁。建议进行凯格尔运动锻炼盆底肌，夜间限制饮水，反复尿路感染需排查泌尿系统病变。

雌激素对海马体神经保护作用减弱，表现为注意力不集中、健忘等。可通过阅读、 puzzles等脑力训练延缓认知衰退，保证充足睡眠有助于记忆巩固。

更年期女性需建立健康生活方式，每日保证30分钟快走或游泳等有氧运动，每周2次抗阻训练维持骨密度。饮食增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素摄入，限制高糖高脂食物。定期进行乳腺超声、妇科检查及骨密度筛查，症状严重影响生活质量时应及时至妇科或更年期门诊就诊。家人应给予充分情感支持，理解更年期症状的生理基础，避免误解为性格改变。